Ten artykuł jest wynikiem naszej współpracy z toolsdiy.pl
Jeśli chcesz wiedzieć, jak zrobić siemię lniane do picia, możesz wykonać następujące kroki: Po pierwsze, będziesz musiał namoczyć nasiona lnu przez noc w małej misce z wodą. Gdy nasiona lnu będą już namoczone, zmiel je na drobny proszek. Połącz go z gorącym mlekiem i dobrze wymieszaj. Dodaj szczyptę cukru i skórkę z cytryny i ponownie wymieszaj. Przechowywać w lodówce.
Aby poprawić smak siemienia lnianego, wymieszaj je z ulubionym sokiem lub smoothie. Woda z siemienia lnianego ma neutralny smak, ale możesz dodać do niej sok z cytryny, aby uzyskać bardziej aromatyczny napój. Sok z cytryny pomoże również poprawić smak i złożyć korzyści z nasion lnu, takie jak utrata wagi i niestrawność. Najlepszym sposobem na cieszenie się siemieniem lnianym jest w smoothies, więc uczyń je swoim następnym zamiennikiem posiłku.
Siemię lniane jest doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, błonnika i fitochemikaliów. Istnieje od wieków i stało się popularną żywnością zdrowotną. Jednak jego pełne działanie nie jest jeszcze znane. Na razie jednak może pomóc Ci schudnąć, poprawiając Twój układ odpornościowy. Zawiera również kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają zapobiegać problemom z sercem i zwiększają ogólny stan zdrowia.
Dodanie siemienia lnianego do ulubionego smoothie może wzmocnić Twój układ odpornościowy i podnieść poziom zdrowia. Smoothies z siemienia lnianego to świetny sposób na rozpoczęcie dnia. Są świetnym sposobem na zwiększenie spożycia składników odżywczych i pozostanie pełnym przez wiele godzin. Możesz nawet podać to smoothie natychmiast po zrobieniu go. Jeśli nie masz czasu, aby zrobić siemię lniane do picia, możesz po prostu kupić komercyjną mieszankę w lokalnym sklepie spożywczym. Smakuje świetnie i zawiera te same korzyści, co domowa mikstura.
Przyrządzając mleko lniane, ważne jest, aby pamiętać, że nasiona lnu nie są takie same jak mleko migdałowe lub sojowe. Zmielone nasiona lnu są łatwiejsze do strawienia i wchłonięcia i są świetnym dodatkiem do płatków śniadaniowych, zup i wypieków. Kilka prostych przepisów pomoże Ci włączyć siemię lniane do codziennej diety. Aby uzyskać najlepsze korzyści odżywcze, rozważ zrobienie mleka lnianego.
Jedną z największych zalet nasion lnu jest to, że są one bogate w błonnik i zawierają wysoki procent białka pochodzenia roślinnego. Oznacza to, że spalisz więcej kalorii, ale nadal będziesz nasycony na dłużej. A nasiona lnu i jogurt tworzą świetny przepis na odchudzanie. Wymieszaj te dwa składniki w głębokiej misce. Od czasu do czasu zamieszaj i wypij! Ten pyszny napój ma wiele korzyści zdrowotnych.
Używanie mielonych nasion lnu na śniadanie może pomóc Ci obniżyć ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2. Nasiona lnu są również bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które są ważne dla zwalczania stanów zapalnych. Możesz również dodać wyciśniętą cytrynę do swoich mukhwasów z siemienia lnianego, aby poprawić ich smak. Pamiętaj jednak, że nasiona lnu nie zawierają cholesterolu, więc będziesz zadowolony bez dodawania cukru.
Podobne tematy
